海外セレブがダイエットのために行っている運動トレーニングとは?

海外セレブがダイエットのために行っている運動トレーニングとは?

海外セレブダイエットはただ痩せて体重を落とせば良いのではなく、メリハリのある美しいボディラインを作る必要があります。食事制限のみのダイエットでは体重は落とせますが、ボディラインを作るためには適度な運動やトレーニングが大切になります。海外セレブダイエットでは、食生活を変えるダイエットと合わせて、生活の中で無理なくできるトレーニングをうまく組み合わせています。
ウォーキングは海外セレブダイエットでも人気があり、飲み物やスマートフォンを片手に歩くだけという手軽さが受けているようです。ウォーキングでカロリーを消費するには、ある程度の時間をかけて歩くことが必要になるので、日中に自分の時間が持てる方にはおすすめの運動です。
海外セレブダイエットで好評なトレーニングが自転車を使ったバイクエクササイズで、薄暗く照明のきいたクラブのような室内で、音楽を聴きながら自転車を漕ぐ運動で、インストラクターがさまざまな漕ぎ方を指導してくれます。カロリーが消費できて汗もたくさん出るのでデトックスにもなるので人気が高いトレーニングです。レディー・ガガはこのバイクエクササイズで10kg以上の体重を落としたほどで効果てきめんです。
ウエスト周りを集中的にしぼりたい時にはフラフープがおすすめで、ふくよかな体型だったケリー・オズボーンはウエストのくびれた見事なスタイルを手に入れています。運動の仕方はフラフープを回すだけなので、フラフープさえ購入すれば自宅で簡単にできます。姿勢に気をつけて回すようにすると、筋肉のバランスも良くなりきれいにシェイプできます。