今海外セレブにも注目されているグリーンスムージーを教えて!

今海外セレブにも注目されているグリーンスムージーを教えて!

海外セレブは美容やダイエットへの関心が高く、しかも効果的な方法をよく知っているため、海外セレブの間で流行ったダイエットは成功率が高いことで注目を集めています。多くの海外セレブが愛飲しているのがグリーンスムージーで、自宅でも簡単に作れることから、日本でも芸能人やモデルの間で話題となり、ブログなどでレシピが公開されたりしています。
グリーンスムージーとは野菜や果物をミキサーにかけたフレッシュジュースで、たくさんのビタミンとミネラルが摂れることから、美肌や体重管理にとても役立ちます。基本的には好みの野菜を入れればよいのですが、効果的にグリーンスムージを飲むためにはいくつかの注意点があります。
使用する材料はキャベツやニンジン、カリフラワーやカボチャなどのおなかにガスが溜まりやすくなる野菜は避けて、ミキサーにかける時には水を加えるようにして、牛乳などで割らないようにします。牛乳やヨーグルトで割ったフレッシュジュースはとても美味しいのですが、牛乳などは胃に膜を作る作用があるので、グリーンスムージーの栄養を十分に吸収できなくなる可能性があります。せっかく作ったグリーンスムージーの栄養分をしっかりと吸収したい時には、野菜と果物以外の余計な材料は使用せず、シンプルにそのまま飲むことがおすすめです。りんごや柿などの材料はなるべく皮のまま使うようにして、砂糖や塩などの調味料も加えないようにします。グリーンスムージーは噛みながらゆっくり味わって飲むと、胃が成分を吸収しやすくなります。