海外セレブダイエットの秘密は食生活にあった!食事方法の秘密とは

海外セレブダイエットの秘密は食生活にあった!食事方法の秘密とは

海外セレブダイエットは人それぞれ工夫を凝らして行なっているようですが、一番多いのが食事をコントロールする方法で、その中でも多く行なわれている海外セレブダイエットは、置き換えダイエットです。一回の食事をグリーンスムージーやジュースクレンズなどに変える方法で、ダイエット効果のほかに老廃物の排出を促すデトックスの働きもあるので美肌作用も期待できます。海外セレブは短期間で体重をコントロールする必要があるため、グリーンスムージーやジュースクレンズは、短期間のプチ断食としても利用されています。
海外セレブダイエットでも話題になっているのが、食生活をグルテンフリーにする方法です。グルテンとは小麦やライ麦などに含まれているタンパク質で、もともとはグルテンにアレルギーを持つ人の為に行なわれた食事療法ですが、食生活をグルテンフリーに変えたことで体重が減ったという人が多くいたため、ダイエット方法としても注目されるようになりました。現在ではナチュラル志向の海外セレブの間で人気となっています。
食生活を改善するダイエットでは、5ファクター・ダイエットが有名です。食事の量を通常の3回から5回に増やすもので、もちろん1回あたりの食事の量は減らす必要があります。例え少量の食事でも次の食事までの間隔が短いので、あまり空腹を感じることなくダイエットができます。空腹感があるとどうしてもイライラしてしまうものですが、5ファクター・ダイエットはこうした心配が少ないので、ダイエットで発生するストレスの軽減にもなります。