ミランダカーのダイエット方法♪食生活の秘密紹介しちゃいます!

ミランダカーのダイエット方法♪食生活の秘密紹介しちゃいます!

出産後もきれいなスタイルをキープしているミランダカーのダイエット方法はなるべくストレスにならないように気をつけて、上手にダイエットと向き合っています。もともと体を動かすことが好きなミランダカーは、朝はヨガをして心身を整えてバランスのとれた状態をキープしているようで、朝のヨガの他に週三回はピラティスやスクワットをして筋肉を鍛えています。ヨガは体の調子だけでなく心をリラックスさせて集中力を高める効果があるので、朝ヨガは心と体を目覚めさせるには最適な運動になります。
基本的にはナチュラルなダイエット方法を好んでいるミランダカーですが、産後に体重が増えてしまった時は5:2ダイエットで体重を元に戻したようです。5:2ダイエットは短期集中型のダイエット方法で、週7日の内の2日は摂取カロリーを制限して、残りの5日は好きなように食事する方法で、制限日のカロリーはグリーンジュースなどを利用して500カロリー程度に抑えるようにします。2日連続で行なう必要はなく、無理なくできるとして人気のダイエット方法です。
食生活でもナチュラルな食材を好み、サーモンやアボカド、マカデミアナッツなど良質の油を摂るように心掛けています。グリーンジュースは毎日欠かさず摂るようにして、体に必要な栄養をしっかり吸収できるように気を配っています。とてもストイックな食生活を送っているミランダカーですが、食生活の管理でストレスが溜まらないように、80%はグリーンジュースなどでカロリー制限をしたら、残りの20%ではチョコレートなどの好きな物を食べてストレスをうまく発散しているそうです。